COMO COMBATER A ANSIEDADE

As pessoas ficam ansiosas por não estarem certas sobre a conclusão de um assunto ou por não saberem o que vai acontecer no futuro. É normal preocupar-nos sobre as coisas que valorizamos; caso contrário, demonstraríamos uma falta de cuidado.

Podemos ficar ansiosos temporariamente sobre um futuro exame, um evento planeado, um desafio lançado ou a ameaça de uma tempestade. Estas preocupações são normais e levam-nos a tomar uma ação apropriada e responsável.  Para alguns, a preocupação é mais intensa e prolongada.  Essas pessoas sofrem de muitas ansiedades e gastam muita energia no processo. A intensidade e frequência da sua preocupação não é proporcional ao problema.

Se a ansiedade persistente é um problema na sua vida, veja os passos a seguir  de como tentar vence-la, pois a palavra de Deus diz: “lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós” (1 Pedro 5.7).

Orar.

Oração é o primeiro passo para lançar todas as suas ansiedades sobre Cristo. O Apostolo Paulo disse: “Não estejais ansiosos por coisa alguma; antes, os vossos pedidos  sejam em tudo conhecidos diante de Deus, pela oração e súplicas,  com ação de graças” (Filipenses 4.6).  Peça a Deus para o guiar através desta oração.

"Querido Pai Celestial,

Venho a Ti como o teu filho comprado pelo sangue do Senhor Jesus Cristo. Declaro a minha dependência de Ti, e reconheço a minha necessidade de Ti. Sei que sem Ti nada posso fazer. Tu sabes os pensamentos e as intenções do meu coração e Tu conheces a situação em que eu estou do princípio ate o fim. Sinto que estou instável, eu preciso da Tua paz para guardar o meu coração e a minha mente.  Humilho-me perante de Ti e confio em Ti para me exaltar no tempo certo e na maneira que Tu escolhes.  Confio em Ti para suprir todas as minhas necessidades segundo as riquezas da tua glória e para me guiar em toda a verdade.  Peço a Tua orientação divina para que possa cumprir a Sua chamada para viver uma vida responsável pela fé no poder do Seu Espírito Santo. “Sonda-me, ó Deus, e conhece o meu coração; prova-me, e conhece os meus pensamentos ansiosos; vê se há em mim algum caminho perverso doloroso, e guia-me pelo caminho eterno” (Salmo 139.23,24). No nome precioso de Jesus Cristo, Amem".

Resolver quaisquer conflitos espirituais e pessoais.

O propósito dos ‘Sete passos para Liberdade em Cristo’ é ajudá-lo acertar a sua vida com Deus e eliminar qualquer possível influência do diabo na sua mente. Lembre-se:

“Mas o Espírito expressamente diz que, nos últimos tempos, desviarão alguns da fé, dando ouvidos a espíritos enganadores e a doutrinas de demônios” (1 Timóteo 4.1).  Você tornar-se-á uma pessoa instável se prestar atenção a um espírito enganador.  Você precisa da presença de Deus para “e a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos sentimentos em Cristo Jesus" (Filipenses 4.7).

Exprimir o problema.

Um problema exprimido é meio resolvido.  No caso de ansiedade, muitas vezes as pessoas estão confusas. É preciso ter uma perspetiva realista sobre a ansiedade, será que na eternidade esta coisa é importante? Geralmente falando, a preocupação afeta as pessoas numa maneira negativa mais do que as consequências daquilo sobre qual estavam preocupados. Muitas pessoas ansiosas encontram alívio através da clarificação do problema e de uma perspetiva realista.

Dividir os factos das suposições.

As pessoas podem ter medo dos factos, sem estarem ansiosas. O medo tem um objetivo, mas estamos ansiosos porque não sabemos o que vai acontecer amanhã e por causa disto fazemos suposições. A tendência da nossa mente é pensar no pior, e quando aceitarmos isto como se fosse a verdade, o nosso estado fica muito ansioso. Quando fazemos suposições erradas sobre o dia de amanhã, sofremos as consequências negativas de stress e ansiedade. “A ansiedade no coração do homem o abate; mas uma boa palavra o alegra” (Provérbios 12.25).  Por isso, faça o possível para evitar fazer suposições, confie no Senhor e não pense no que pode acontecer amanha, vivemos na graça de Deus e ele nos livrará de qualquer receio.

Determinar aquilo que tem o direito ou a capacidade de controlar.

Você é responsável somente para aquilo que tem o direito ou a capacidade de controlar. O seu senso de dignidade está ligado com aquilo para o qual você é responsável.  Se não está a viver uma vida responsável, deve sentir ansiedade!  Nesse caso, não lance a sua responsabilidade sobre Cristo. Ele vai lança-la outra vez para si!  Mas, deve lançar a sua ansiedade sobre Ele, porque Ele quer satisfazer as suas necessidades se está a viver uma vida responsável e reta.

Listar as coisas que são a sua responsabilidade.

Você precisa de tomar a responsabilidade de cumprir a sua chamada e as suas obrigações. A sua única outra responsabilidade é continuar a orar e focar na verdade escrita em Filipenses 4.6-8. “Não estejais ansiosos por coisa alguma; antes, os vossos pedidos  sejam em tudo conhecidos diante de Deus, pela oração e súplicas, com ação de graças; e a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos sentimentos em Cristo Jesus. Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai”.